İstanbul'da saat: sanalbasin.com üyesidir
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR !
Maltepe’de kurbanlık alanlarda temizlik seferberliği
Maltepe’de kurbanlık alanlarda temizlik seferberliği
Başkan Gökhan Yüksel'den Cevizli Meydanı müjdesi
Başkan Gökhan Yüksel'den Cevizli Meydanı müjdesi
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR !
Başkan Altınok Öz’den umut çocuklarına revir
Başkan Altınok Öz’den umut çocuklarına revir
-- Sayı 71 --
-- Sayı 71 --
Haber Detayı
24 Aralık 2015 - Perşembe 00:00 Bu haber 919 kez okundu
 
Sınav kaygısı
- Haberi
Sınav kaygısı

Birçok çocuk yeni sistemin getirmiş olduğu sınavlara hazırlanmaktadır. Bu sınavlar onlar için oldukça önemlidir çünkü gelecek yıllarını belirler. Bu önemli sınavlara giren çocuklar endişe, kaygı gibi duyguları hissetmektedir. Peki, neden bazı çocuklar bu kaygıyı yoğun halde yaşarken bazıları bunu daha az hissetmektedir?Sınavlar belirli aralıklarla yapılmayıp sadece tek sene sonu sınavına dayandığı için çocuklar haliyle 1 sene çalışmış oldukları sınav için endişe kaygı duymaktadırlar. Bu çok normaldir. Belirli bir kaygı düzeyinin olması başarı basamaklarında da etkisi olacaktır. Sınavın ilk 10 dakikası var olan bu kaygı, sınavın ilerleyen saatlerinde daha aza düşecektir. Kaygının yoğunluğu arttıkça başarı performansı da düşmeye başlayacaktır. Bunu kontrol etmek küçük uygulamalar çözülebilir. Ama öncelikle yazının başında söylediğim gibi bazı çocukların daha az, bazılarının daha fazla bu kaygıyı hissetmelerinin altında ne yatıyor bunu anlayalım daha sonra nasıl uygulamalar yapılır bunlardan bahsedelim. Dönem içerisinde alınan olumsuz sınav sonuçları bu kaygıyı oluşturmuş olabilir. Oluşan bu olumsuzluk, toplumun negatif geribildirimine, arkadaşlarının bakışlarına maruz kalmış olabilir. Ya da ailenin beklentilerini karşılayamayacağını düşünüp bundan utanç duyabilir. Çaresizlik hissi, aldığı eğitimin yetersiz olduğu, sınav zorluklarında “Ben ne yaparsam yapıyım olmayacak” hissi yaratmış olabilir. Bunların hepsi “sınav kaygı” sına yol açmaktadır.Çocuklara Nasıl Destek Olabiliriz?En önemlisi “olumlu düşünmesini sağlayın”. Çocuklar genelde sınav yaklaştıkça “yapamayacağım” kaygısını yoğunlukla hissetmeye başlar. Negatif düşünceleri pozitife çevirmesine yardımcı olun. “Elimden gelenin en iyisini yaptım” “bu sınava çok iyi hazırlandım” gibi cümleler kurmasını sağlayın. Duygularını ifade etmesine yardımcı olun. Korku, kaygı, endişe gibi duygularını ifade etmesine yardımcı olursanız ki bunu resim çizdirerek hatta şarkı söyleterek bile yapabilirsiniz. İfade edilen duygular zamanla dışarı atıldığı için azalmaya başlayacaktır.Sınav kaygısı yaşayan çocukla birlikte rahatlama egzersizleri yapabilirsiniz. Bunlar nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, derin nefes alma gibi egzersizler olabilir. Çocuklar artık o kadar sınavlarla iç içedir ki kendisine vakit ayırmakta zorlanırlar. Bunu siz sağlayabilirsiniz. Sevdiği en önemlisi kendini iyi hissettiği, yapmaktan hoşlandığı şeyleri tespit edip onları yapmasını sağlayabilirsiniz. Son olarak çocuklar zihinlerinde sınavlarının kötü geçecek düşüncesiyle kaygıya düşebilirler. Onlara tam tersi olarak iyi geçtiğine yönelik hayal ettirebilir o duyguları yaşatabilirsiniz. Göreceksiniz ki çocuğunuz zamanla sınav kaygısıyla baş etmeyi öğrenecektir. Baş edemediği noktada bir uzmandan destek almaktan çekinmeyin. Unutmayın ki başarılı, başarısız sizin çocuğunuzdur ve onların sizin desteğinize ihtiyacı vardır. Sevgilerimle
Kaynak: (İHA) - İhlas Haber Ajansı Editör:
Etiketler: Sınav, kaygısı,
Yorumlar
Haber Yazılımı